الاسترخاء.. شيء واحد تستطيع المرأة القيام به بشكل جيد، مهما كانت مهامها، وماهية الضغوطات من حولها، ولا يأتي الاسترخاء إلا من خلال التدليل الذي يأتي بخطوات معينة تشعر صاحبتها بالهدوء وراحة البال.
قد ترين أن التدليل لا يتناسب ولا يكون أكثر منطقيا إلا في ليلة الجمعة، ولكن في الحقيقة أنت بحاجة إلى التدليل أكثر، بعد ساعات العمل، وإرهاق جسدك من المهام المتنوعة.
يقدم لك careergirldaily خطوات أساسية عشرة لتكوني مدللة:
1.أول الأشياء التي عليك القيام بها هي رفع شعرك إلى أعلى، والتحرر من حمالة الصدر، ليكون جسمك أكثر تحررا في عملية التعرق، ولا أحد يهتم من أنك تبدين وكأنك في حالة فوضى، لأن الاسترخاء لا يعني أكثر من التعرق والاستغناء عن الملابس المحكمة.
2.اضبطي مزاجك من خلال سماعك بعض الموسيقى المميزة التي بإمكانها تخليصك من السلبية، وتجعلك تشعرين بأنك أفضل.
3.جربي الشموع ذات الروائح المعطرة، أو الفواحات التي تحتوي على عطور مميزة ومهدئة في نفس الوقت، والتي ستغير مزاجك تماما للأفضل.
4.تناولي مشروبا يجعلك أكثر سعادة، مثل شرب الشاي والنعناع، وليس هناك ما هو مهدئ مثل الشاي والنعناع، أو الشاي الأخضر، أو الشوكولاته الساخنة مع طبقة من الكريمة، وهذه مشروبات يمكن أن تجعلك شخصًا أكثر سعادة.
5.مع أضواء الشموع يمكنك الاستحمام والاسترخاء أيضًا، وإعطاء شعرك الاهتمام الكامل، ولا تنسي تقشير الجلد للتخلص من الجلد الميت، وتنشيط الدورة الدموية، وتدليك الساقين لتصبح لينة مثل بشرة الأطفال.
6.بعد خروجك من الحمام، فإنه قد حان الوقت لإعطاء وجهك تطهيرا شاملا لإزالة كل ما تراكم عليه خلال النهار، وتنظيف المسام، وبإمكانك وضع أقنعة مناسبة، وانتقاء أفضل المنتجات لمكافحة انسداد المسام، وهذه فرصتك لتجديد بشرتك، والتي تعد من الضروريات ليلا.
7.إذا قمت بفرك وتدليك جسمك فمن المهم إعطائه المرطبات اللازمة، لإعادة الرطوبة مرة أخرى إلى جلدك، ويمكنك وضع طبقات من المرطب المفضل لديك لتجنب أي طفح مزعج، كما يجب ارتداء ملابس مريحة تتناسب مع الترطيب.
8.لا تحتاجين إلى توضيح وشرح بخصوص العناية بالأظافر واختيار الطلاء المناسب لها، بالإضافة إلى تهذيبها جيد، وإزالة الجلد الميت حولها.
9.إذا كنت قد اتبعت كل هذه الخطوات، فربما كنتِ تشعرين بأنك على استعداد للنوم ولكن تظل القراءة هي أفضل شيء تفعلينه ولمدة نصف ساعة قبل الانجراف في النوم؛ لأنك تكونين قد سمحتِ لنفسك لحظة بأن ننسى كل شيء عن مشاكلك وهمومك، كما أنها الطريقة الأمثل للنوم العميق.
10.يجب عليك الحفاظ على أن يكون الهاتف بعيدا عن وجهك قبل نومك، وهو ما سيجعلك تستيقظين ولا تشعرين بأنك أصبحت مثل الأموات، وبدلا من ذلك سيكون لديك جلد متوهج، وستشعرين بأنك مستعدة لغزو العالم.
قد ترين أن التدليل لا يتناسب ولا يكون أكثر منطقيا إلا في ليلة الجمعة، ولكن في الحقيقة أنت بحاجة إلى التدليل أكثر، بعد ساعات العمل، وإرهاق جسدك من المهام المتنوعة.
يقدم لك careergirldaily خطوات أساسية عشرة لتكوني مدللة:
1.أول الأشياء التي عليك القيام بها هي رفع شعرك إلى أعلى، والتحرر من حمالة الصدر، ليكون جسمك أكثر تحررا في عملية التعرق، ولا أحد يهتم من أنك تبدين وكأنك في حالة فوضى، لأن الاسترخاء لا يعني أكثر من التعرق والاستغناء عن الملابس المحكمة.
2.اضبطي مزاجك من خلال سماعك بعض الموسيقى المميزة التي بإمكانها تخليصك من السلبية، وتجعلك تشعرين بأنك أفضل.
3.جربي الشموع ذات الروائح المعطرة، أو الفواحات التي تحتوي على عطور مميزة ومهدئة في نفس الوقت، والتي ستغير مزاجك تماما للأفضل.
4.تناولي مشروبا يجعلك أكثر سعادة، مثل شرب الشاي والنعناع، وليس هناك ما هو مهدئ مثل الشاي والنعناع، أو الشاي الأخضر، أو الشوكولاته الساخنة مع طبقة من الكريمة، وهذه مشروبات يمكن أن تجعلك شخصًا أكثر سعادة.
5.مع أضواء الشموع يمكنك الاستحمام والاسترخاء أيضًا، وإعطاء شعرك الاهتمام الكامل، ولا تنسي تقشير الجلد للتخلص من الجلد الميت، وتنشيط الدورة الدموية، وتدليك الساقين لتصبح لينة مثل بشرة الأطفال.
6.بعد خروجك من الحمام، فإنه قد حان الوقت لإعطاء وجهك تطهيرا شاملا لإزالة كل ما تراكم عليه خلال النهار، وتنظيف المسام، وبإمكانك وضع أقنعة مناسبة، وانتقاء أفضل المنتجات لمكافحة انسداد المسام، وهذه فرصتك لتجديد بشرتك، والتي تعد من الضروريات ليلا.
7.إذا قمت بفرك وتدليك جسمك فمن المهم إعطائه المرطبات اللازمة، لإعادة الرطوبة مرة أخرى إلى جلدك، ويمكنك وضع طبقات من المرطب المفضل لديك لتجنب أي طفح مزعج، كما يجب ارتداء ملابس مريحة تتناسب مع الترطيب.
8.لا تحتاجين إلى توضيح وشرح بخصوص العناية بالأظافر واختيار الطلاء المناسب لها، بالإضافة إلى تهذيبها جيد، وإزالة الجلد الميت حولها.
9.إذا كنت قد اتبعت كل هذه الخطوات، فربما كنتِ تشعرين بأنك على استعداد للنوم ولكن تظل القراءة هي أفضل شيء تفعلينه ولمدة نصف ساعة قبل الانجراف في النوم؛ لأنك تكونين قد سمحتِ لنفسك لحظة بأن ننسى كل شيء عن مشاكلك وهمومك، كما أنها الطريقة الأمثل للنوم العميق.
10.يجب عليك الحفاظ على أن يكون الهاتف بعيدا عن وجهك قبل نومك، وهو ما سيجعلك تستيقظين ولا تشعرين بأنك أصبحت مثل الأموات، وبدلا من ذلك سيكون لديك جلد متوهج، وستشعرين بأنك مستعدة لغزو العالم.